ladnie ladnie

rzeczywiście S.Strong, to ja chyba też zaraz to powrzucam żeby nie trzeba szukać po tej stronie, będzie wzsytko łądnie w kupie

DIETA 1.POSIŁEK: -Płatki owsiane 100g -Otręby pszenne 10g -Mleko 2% 200ml -Ser twarogowy z maślanki 50g -Pomidor 300g -Pestki z dyni 5g -Nasiona słonecznika 10g -Orzechy włoskie 10g -Siemię lniane 5g Razem btw: 38 / 29 / 84 // 752kcal 2.POSIŁEK: -Pierś z kurczaka 100g -Makaron pełnoziarnisty 100g -Ogórek 400g -Oliwa z oliwek 10g Razem btw: 39 / 12 [...]

W sumie z tym końcem kariery Pudziana, to nic niezwykłego bo swoje lata już ma, a i tak trochę tych walk stoczył. Wydawało mi się, że na koniec kariery mogliby mu dać kogoś do pokonania, żeby się ładnie pożegnał zwycięstwem. Prosiaku, niezmiernie mnie cieszy Twoja decyzja o wyjściu poza spam :)

ładnie. nawet nogi widac cwiczone . tak trzymaj nie spiesz sie z łapaniem kg , jestes młody , z wiekiem wbijesz kilogramy , masz czas:) sog na zachęte:)

A moze zapytam inaczej, klatka idzie ladnie czy raczej odstaje?

ladna masa Byku Ladnie to wszystko wyglada!! Nie podoba mi sie tylko ksztalt klatki no ale na to juz niestety nic nie idzie zrobic. Tez jestem niezadowolony ze swojej genetyki jesli chodzi o klatke. Lap Soga

no to ladnie!! nie spodziewalem sie ze az tyle Pozdro

Ogolnie powiem tak na widok nie zbyt ALE jak np obmacam siebie to czuje ze przyszlo tluszczu ALE i tez miesni np klatka na srodku podrosla sila w gore idzie ladnie. Ale znowu nie chce zeby mnie zalalo a nawet chcialbym zeby brzuch szedl bo go mam mimo niedowagi ps to jest co zjadlem w piatek, [...]

Dobrze, ladnie jest, kazdy ma swoje gusta i to jest fajne, mnie np tez sie podoba mocniejsza gora u kobiet, wcale nie brazylijskie poslady :-D

Dobrze, ladnie jest, kazdy ma swoje gusta i to jest fajne, mnie np tez sie podoba mocniejsza gora u kobiet, wcale nie brazylijskie poslady :-DChyba jest więcej którym podoba się mocniejsza góra. Brazylijskie pośladki deformują sylwetkę!

Poj**ało was ładnie. 190 cm wzrostu i zbijać do 70 pare kilo %-) imo 60 kg przy 180cm wygląda podobnie jak 75 kg przy 190. Mam 86/182 i jestem szczurek więc nie wiem jak wy w lustro patrzycie. Troszke samokrytyki.

Znikło mi się na parę dni ale od czwartku złożył mię choróbsko niestety - dopadł mnie deszcz i przemokłam do ostatniej nitki.. Plus solidny wiatr - i parę dni spędziłam chodząc tylko do pracy a w domu Fervex, witamina C, koc i termofor. Środa. Dzień treningowy trzeci. Miska: 160B/50W/70T. Trening: Brzuch + cardio. Rozgrzewka tradycyjna. 1. Obwód [...]

w VI warzywa obowiązkowo a nie ewentualnie, reszta wygląda całkiem ładnie

Dieta 11.08.2018 3245 kcal 324.2 b / 176.9 t / 96.7 w Dieta 12.08.2018 3231 kcal 335.2 b / 168.5 t / 96.2 w Dieta 13.08.2018 3203 kcal 323.2 b / 166.1 t / 108.5 w Dieta 14.08.2018 3115 kcal 296.9 b / 181.2 t / 70.5 w Dieta 15.08.2018 3249 kcal 289.5 b / 119.4 t / 258.7 w Waga 15.08.2018 na czczo: 90kg, woda spadła ładnie [...]

Trening 11.08.2018 Siady high bar: neopren + pas: 130kg 5p 1s / 160kg 5p 2s / 180kg 3p 3s Martwy ciąg: 110kg 1p 1s / 130kg 1p 1s / 150kg 1p 1s 190kg 1p 1s Hantle skos ( ciężar na stronę) : 28kg 10p 1s / 32.5kg 10p 2s / 32.5kg 8p 1s biceps 5 s Triceps 3s +21km jazdy rowerem = 10.5km przed treningiem i 10.5km po Trening 13.08.2018 [...]

ja biore milion trzysta dwadzieścia na klate i co Duda ładnie, żeś zjechał co ty jeszcze chcesz palić, przy obecnej formie jakiej mi pokazywałeś spróbuj tech chód na bieżni , super schodzi tłuszcz a mięśnie zostają. Bieżnia maks do góry prędkość 5,5 - 6,5 km i jedziesz w twoim przypadku od 25 minut do 40 ja już nie mam siły to krócej robie.

Bardzo ładnie

Bardzo ladnie, lap SOGa.

jak dla mnie ładnie - ofkors sog

bardzo ladnie